Szybki pomys艂 na kurczaka w warzywnej asy艣cie. 馃檪


#jednogarnkowe #bezglutenu #beznabia艂u

馃摑 Sk艂adniki:

– 100 g piersi z kurczaka

 – cebula

– 400 g pomidor贸w krojonych z puszki

– 1/2 papryki czerwonej

– 10 g smalcu z g臋si

– gar艣膰 jarmu偶u

– 5 g sezamu

 – kilka kropel soku z cytryny

 – 艂y偶eczka sosu sojowego

+ przyprawy (s贸l, pieprz, tymianek, majeranek, papryka, chilli, imbir)

馃嵈 Spos贸b przygotowania 馃崕

Cebul臋 posiekaj i podsma偶 do zarumienienia na smalcu. Dodaj pokrojonego kurczaka, papryk臋, a po chwili zalej wszystko pomidorami, przypraw do smaku. Gotuj pod przykryciem ok. 10-15 min. Na koniec do dania dodaj jarmu偶, skrop sokiem z cytryny, sosem sojowym i posyp sezamem. Zjadaj na ciep艂o ze smakiem. 馃檪

Warto艣膰 od偶ywcza

Kalorie: 401 kcal

Bia艂ka: 33 g

T艂uszcze: 16 g

W臋glowodany: 32 g

Je艣li masz pytania, a mo偶e chcesz si臋 pochwali膰 wypiekami to pisz 艣mia艂o! 馃槢 Powodzenia i鈥 SMACZNEGO!

Grille elektryczne na Ceneo.pl

(Visited 135 times, 1 visits today)