Szybki pomysł na kurczaka w warzywnej asyście. 🙂


#jednogarnkowe #bezglutenu #beznabiału

📝 Składniki:

– 100 g piersi z kurczaka

 – cebula

– 400 g pomidorów krojonych z puszki

– 1/2 papryki czerwonej

– 10 g smalcu z gęsi

– garść jarmużu

– 5 g sezamu

 – kilka kropel soku z cytryny

 – łyżeczka sosu sojowego

+ przyprawy (sól, pieprz, tymianek, majeranek, papryka, chilli, imbir)

🍴 Sposób przygotowania 🍎

Cebulę posiekaj i podsmaż do zarumienienia na smalcu. Dodaj pokrojonego kurczaka, paprykę, a po chwili zalej wszystko pomidorami, przypraw do smaku. Gotuj pod przykryciem ok. 10-15 min. Na koniec do dania dodaj jarmuż, skrop sokiem z cytryny, sosem sojowym i posyp sezamem. Zjadaj na ciepło ze smakiem. 🙂

Wartość odżywcza

Kalorie: 401 kcal

Białka: 33 g

Tłuszcze: 16 g

Węglowodany: 32 g

Jeśli masz pytania, a może chcesz się pochwalić wypiekami to pisz śmiało! 😛 Powodzenia i… SMACZNEGO!

Grille elektryczne na Ceneo.pl

(Visited 202 times, 1 visits today)