Soczysty omlet, który pachnie i smakuje jak domowa pizzaaa!


#bezmąki #ketogeniczny #bezglutenu

📝 Składniki:

– 2 jajka

– łyżka wody

– 3 suszone pomidory ze słoiczka

– 60 g sera camembert

– 2 plasterki szynki z indyka

– garść szpinaku

+ przyprawy (sól, pieprz, oregano, bazylia, suszona cebula, czosnek granulowany, rozmaryn, tymianek, natka pietruszki)

masło klarowane do smażenia

📝 Dodatki:

– ogórek, pomidor, szczypiorek

🍴 Sposób przygotowania 🍎

Jajka roztrzep w misce z łyżką wody i przyprawami, a suszone pomidory, ser i szynkę pokrój na mniejsze kawałki. Masę jajeczną przelej na rozgrzaną patelnie z dodatkiem masła klarowanego. Po chwili dodaj szynkę, suszone pomidory, ser i szpinak. Przykryj i poczekaj aż białko się zetnie, omlet zarumieni, a ser roztopi. Zawiń w połowie i podawaj z ulubionymi dodatkami np. ogórkiem, pomidorem, szczypiorkiem.

Wartość odżywcza

Kalorie: 437 kcal

Białka: 31 g

Tłuszcze: 33 g

Węglowodany: 4 g

Jeśli masz pytania, a może chcesz się pochwalić wypiekami to pisz śmiało! 😛 Powodzenia i… SMACZNEGO!

Suplementy diety - porównaj ceny

(Visited 587 times, 1 visits today)