Zdrowa sałatka w stylu ,,wymieszaj i zjedz”. 😛


#bezjajek #bezglutenu #beznabiału

📝 Składniki:

– puszka tuńczyka w sosie własnym

– 2 garści szpinaku

– 1/2 puszki kukurydzy

– 100 g ciecierzycy ze słoiczka

– 5 suszonych pomidorów

– 3 ogórki kiszone

– łyżka oleju lnianego

– kilka kropel soku z cytryny

– łyżeczka sezamu

– szczypiorek

+ przyprawy (sól, pieprz)

🍴 Sposób przygotowania 🍎

Odsącz tuńczyka, ciecierzycę, kukurydzę i wrzuć razem do miski. Dodaj pokrojone suszone pomidory, ogórki oraz szpinak. Przypraw i wszystko dokładnie wymieszaj. Sałatkę polej olejem lnianym, skrop sokiem z cytryny, a na koniec posyp sezamem ze szczypiorkiem. Zjadaj ze smakiem. 🙂

Wartość odżywcza

Kalorie: 594 kcal

Białka: 46 g

Tłuszcze: 25 g

Węglowodany: 49 g

Jeśli masz pytania, a może chcesz się pochwalić wypiekami to pisz śmiało! 😛 Powodzenia i… SMACZNEGO!

Suplementy diety - porównaj ceny

(Visited 241 times, 1 visits today)